夏季哪些行为比较伤颈椎？

　　大家可能对于颈椎病都非常的熟悉了，颈椎病会严重影响到人们的日常生活与工作，颈椎病经常出现在夏季，所以大家在夏季当中要做好预防措施，防止颈椎疾病的出现。那么夏季哪些行为比较伤颈椎?下面一起来了解。

　　1、经常吹空调。夏天天气非常的炎热，有很多人整天窝在空调屋里不出来，长时间的吹空调就会导致颈椎部的肌肉出现痉挛、疼痛、血管收缩，从而导致颈椎部位受损，引起颈椎疾病。在夏天吹空调的时候，一定要适度，尤其不要开着空调吹颈椎部位，要保护好自己的颈椎。

　　2、午睡。很多人到了夏天都有午睡的习惯，从事电脑工作的人，由于不能够及时回家，经常趴在电脑桌上午睡，在午睡醒来后经常会感觉到颈椎部位疼痛、发酸、发胀，因为趴在桌上睡觉更容易使颈椎部位的肌肉，处于牵拉的状态，长期以往就会造成肌肉部位损伤，从而导致颈椎病。夏天趴在桌上睡觉的时间不要太长，再醒来后应当多做后仰和扩胸运动，以缓解颈部的疲劳。

　　3、落枕。夏天的晚上会特别的闷热，在睡觉的时候经常会辗转难眠，选择的枕头不合适，翻身的次数过多就有可能导致落枕，落枕使头部处于下沉的状态，容易导致颈椎部的肌肉出现痉挛，长期的落枕得不到治愈就会引发颈椎病，所以大家在睡觉时一定要选择高度合适的枕头，也不要经常的翻转身体，以防止引发颈椎病。

　　大家在日常的生活当中也要预防颈椎病，多做颈椎运动，每天坚持锻炼身体，可以通过按摩、针灸、拔罐等理疗方式来缓解颈椎部位的疼痛，在出现了颈椎病后，也要及时的进行治疗，防止颈椎疾病的加重。只要做好预防措施，颈椎病的发病几率就会降低。